4 Plantas que tu cuerpo necesita a diario
El estilo de vida que llevamos actualmente, estresante, con una dieta poco cuidada, falta de tiempo para un correcto hábito de ejercicio físico o desajustes de sueño, pueden repercutir directamente en nuestra salud.
¿Quién no sufre de vez en cuando alguna contractura por sobrecarga muscular?, ¿quién no tiene alguna que otra vez problemas para mantener un sueño reparador?, ¿y a quién no le suena eso de que “estoy hinchado como un globo”?.
Son problemas leves, de los que muchas veces no somos ni siquiera conscientes, y que demasiado a menudo pasamos por alto. Sin embargo, ahí están, persistentes, avisándonos de que algo tal vez no estamos haciendo bien.
Para esos problemas menores que nos afectan con frecuencia, las plantas medicinales pueden aportar una buena solución: los preparados farmacéuticos de plantas son eficaces y muy bien tolerados. Nos ayudan a sentirnos mejor ante esas pequeñas molestias y, sobre todo, previenen que se conviertan en algo más serio.
Si tuviéramos que elegir 4 de ellas nos quedaríamos con estas porque tratan problemas que todos tenemos alguna vez:
RODIOLA
Indicada para estrés y cansancio, esta planta mejora la adaptación al esfuerzo físico y al estrés emocional, reduce la fatiga y aumenta la capacidad de trabajo, a la vez que disminuye el tiempo de recuperación tras un esfuerzo intenso. Por eso resulta especialmente interesante en época de exámenes o sobrecarga de trabajo.
ALCACHOFA
Famosa por el gran número de personas que confían en ella cuando de hacer dieta se trata, no es menos importante su utilidad para aliviar molestias digestivas leves, la flatulencia y la sensación de plenitud. Y de paso nos ayuda por su contenido en fibra a mantener un tránsito intestinal regular y a proteger el hígado de los radicales libres.
PASIFLORA
Conocida por sus propiedades sedantes que favorecen la relajación y la calma, se transforma en imprescindible para mantener una buena calidad de sueño. Es de especial interés para todos aquellos que quieren evitar despertarse de manera precoz o que tienen desvelos durante la noche.
CÚRCUMA
Conocidísima por su efecto antiinflamatorio para tratar síntomas de artritis. Contribuye al bienestar articular y a conservar la movilidad y flexibilidad. Muchos de sus efectos beneficiosos están relacionados con su capacidad antioxidante evitando o retrasando el envejecimiento celular.
Importante consumir preparados que combinen la cúrcuma con extractos de pimienta para favorecer la absorción de sus activos.
Todas estas plantas ofrecen una solución validada por estudios científicos y en la farmacia nos podrán ayudar a elegir la más adecuada a nuestro caso.
Fuente: Arkopharma – yosoynatural
El frio y las articulaciones
¿Es el frio el causante del dolor de articulaciones? ¿se puede evitar?
En invierno cuando aumenta el frio a veces va acompañado de la aparición de dolor de articulaciones
Cuidar tus articulaciones no necesariamente es tarea de personas mayores, ni exclusivo de deportistas o personas que padecen lesiones articulares.
Independientemente de la edad debemos de cuidar nuestras articulaciones con unas pautas básicas:
– Alimentación equilibrada y saludable.
– Practicar ejercicio moderado con regularidad.
– Aporte de complementos, como el colágeno y el ácido hialurónico, que evitarán que tu cartílago articular se desgaste.
El frio, y sobre todo la humedad, están relacionados con las patologías articulares.
Con el frio tus músculos están más contraídos y van obligar a que tus articulaciones estén más rígidas, esto puede hacer que te duelan las rodillas, los codos, los tobillos…
Para prevenir estos dolores es importante que te cuides y cuides tus articulaciones con calor y suplementos que te ayuden a mantener tus articulaciones bien lubricadas y flexibles.
-El calor es fundamental. Protégete del frio con ropa adecuada y mantente en movimiento, esto hará que tus articulaciones tengan menos rigidez, más aporte de sangre y por tanto más calor, que evitará el dolor y la inflamación.
-Incorpora a tu dieta suplementos ricos enColágeno, Ácido hialurónico, Magnesio y Vitamina C. El colágeno y el ácido hialurónico van a lubricar tus articulaciones. La vitamina C, ayuda a que tu organismo forme más colágeno, y el Magnesio te permite mantener los músculos y huesos en buen estado.
En el caso de que sufras de algún dolor articular es conveniente que añadas a tu dieta un anti-inflamatorio natural como la cúrcuma, que te ayudará a disminuir el dolor.
En nuestra farmacia disponemos de infinidad de complementos naturales que contienen estos ingredientes y que te ayudarán a mantener tus articulaciones en forma en cualquier época del año.
Fuente: Arkopharma
Medicación y conducción
Medicación y conducción
Muchos fármacos que por sí solos ya constituyen un riesgo para la conducción. Los benzodiacepinas, como el lormetazepam o el alprazolam, por ejemplo, son los fármacos con mayor efecto negativo sobre la conducción, debido a que pueden producir somnolencia, una reducción de los reflejos o un aumento del tiempo de reacción, alteraciones oftalmológicas o auditivas, confusión, aturdimiento, etc.
Otros medicamentos que también pueden afectar a este nivel son los antihistamínicos H1, como la desloratadina o la doxilamina, los relajantes musculares o los antidepresivos tricíclicos, como la amitriptilina o la imipramina.
No obstante, es importante aclarar que la relación medicamentos-conducción no siempre es negativa, dado que si estos se toman de forma correcta el objetivo de la mayoría de los medicamentos es controlar la patología, mejorando indirectamente la aptitud ante la conducción.
Se estima que en España en torno a un 5% de los accidentes de tráfico están relacionados con los medicamentos y, en la mayoría de los casos, es debido a que el paciente desconoce el riesgo potencial que algunos medicamentos pueden tener.
Por ello hay que conocer que en caso de que el medicamento afecte a la capacidad de conducción, en el envase aparecerá un pictograma característico. Además, si buscamos en el prospecto la sección “Conducción y uso de máquinas”, comprobaremos que en ella se indican las precauciones que se deben tomar al respecto.
Medicación y alcohol
Por otra parte, con respecto a los medicamentos que pueden interaccionar con el alcohol, la lista es bastante amplia y va desde las benzodiacepinas y los antidepresivos tricíclicos que hemos mencionado anteriormente hasta antipsicóticos como el haloperidol o la quetiapina.
Estas interacciones pueden derivar en un aumento de la toxicidad del medicamento. Por ejemplo, en el caso de los antipsicóticos, puede producirse una intensificación de los efectos depresores sobre el Sistema Nervioso Central, o en un incremento de la gravedad de las reacciones adversas.
Deben tener especial cuidado los pacientes diabéticos que están siendo tratados con Metformina o cualquier otra biguanida, ya que el consumo de cantidades considerables de alcohol en combinación con estos fármacos puede derivar en una hipoglucemia y/o acidosis láctica.
Por tanto, es tarea del farmacéutico proporcionar al paciente información específica sobre su tratamiento farmacológico y advertir acerca de estos riesgos. De este modo, a través del consejo farmacéutico se contribuye a la prevención de los riesgos asociados al uso de ciertos medicamentos en estas circunstancias.
recomendaciones para el paciente:
Si acaba de empezar un tratamiento debe prestar especial atención a sus efectos sobre la conducción.
Si es un paciente polimedicado tenga en cuenta que cuanto mayor sea el número de medicamentos que se consuman a la vez, mayor es la probabilidad de experimentar efectos adversos y/o interacciones.
Tenga en cuenta cómo afecta el medicamento a su capacidad para conducir. ¿Siente somnolencia, debilidad, visión borrosa? Si es así, no deje de usar el medicamento, pero no conduzca.
Evite tomar alcohol cuando esté tomando medicamentos, y siempre evite conducir después de haber consumido alcohol.
Evite la automedicación.
Intente evitar comidas copiosas, ya que estas también afectarán a su capacidad de conducción
Fuente: MICOF – Muy Ilustre Colegio Oficial Farmacéuticos de Valencia
Campaña concienciación consumo antibióticos
Muchos desconocen que las farmacias por ley tienen prohibido dispensar antibióticos sin receta médica. Hacer un buen uso de los antibióticos es esencial, ya que este tipo de medicamentos no son eficaces frente al resfriado o la gripe, debido a que solo actúan frente a infecciones bacterianas. Este desconocimiento, unido al autoconsumo, está produciendo que las bacterias se hagan resistentes y que los antibióticos dejen de ser eficaces.
Riesgos para la salud
El uso inadecuado de los antibióticos está propiciando el desarrollo de resistencias bacterianas. Estas resistencias son responsables de más de 25.000 muertes al año en la Unión Europea y cerca de 700.000 en todo el mundo. De ahí la importancia de tomar estos medicamentos siempre bajo prescripción médica. Asimismo, también es fundamental seguir la pauta establecida por el médico y cumplir el tratamiento hasta el final.
El uso inadecuado de los antibióticos y, como consecuencia, el desarrollo de resistencias bacterianas, es uno de los principales problemas sanitarios hoy en día, ya que incrementa la morbilidad y la mortalidad de este tipo de procesos infecciosos al implicar posibles complicaciones. Según la Organización Mundial de la Salud, se hace un uso inadecuado de los antibióticos en más del 40% de los casos, lo cual está especialmente relacionado con problemas de autoconsumo asociados a la gripe o el resfriado común, situaciones frente a las que los antibióticos no van a tener efecto.
Informar como base para concienciar
El farmacéutico desarrolla un papel crucial en la educación sanitaria del paciente a través del consejo farmacéutico, con el fin de garantizar la seguridad de los medicamentos y contribuir al empoderamiento del paciente. En este sentido, ofrecen información precisa y asesoramiento sobre el uso adecuado de los antibióticos.
Tu farmacéutico
Entre las funciones del farmacéutico relacionadas con el correcto uso de los antibióticos se encuentran:
Ofrecer consejo farmacéutico con la dispensación de antibióticos.
Informar sobre la importancia de cumplir el tratamiento hasta el final.
Trasladar la necesidad de ajustarse a la pauta posológica prescrita.
Los farmacéuticos cumplen también una labor esencial en el tratamiento de los síntomas menores como puede ser la detección de resfriados, apuntan desde el Colegio. En este sentido, el pasado mes de octubre, el MICOF presentó los resultados preliminares del servicio de indicación para síntomas menores en el ámbito de la farmacia comunitaria (INDICA +PRO). Un proyecto en el que ha participado el MICOF junto a SEFAC y las Universidades de Sydney y Granada y que cuenta además con la participación de la Consellería de Sanitat, SEMERGEN, SEMFYC, el Colegio de Médicos de Valencia y asociaciones de enfermos.
INDICA +PRO tiene como objetivo valorar el ahorro que se produce si la atención a los síntomas menores se realiza desde la farmacia comunitaria respecto a la consulta de atención primaria o a los servicios de urgencia.
Fuente: MICOF – Muy Ilustre Colegio Oficial Farmacéuticos de Valencia