Preparar la piel para el sol
¿Quién no quiere lucir moreno en verano?
Directamente la gente se lanza a darse sus baños de sol, aunque cada vez se es más cosciente de los peligros que conlleva la exposición de nuestra piel al sol, pocos son los que tienen en cuenta la importancia de la preparación de la piel para la adquisición del moreno deseado.
La importancia de la alimentación, vitaminas y minerales
Vitaminas y minerales para preparar la piel de cara al verano
Estar bronceado y a la vez protegido de los dañinos rayos UV es posible. Basta con tomar el sol con mucha moderación y exposiciones no muy largas en horas en los que el sol no pegue muy fuerte, aplicarse un fotoprotector adecuado a nuestra piel regularmente y enriquecer la piel con los micronutrientes que esta necesita. Estos nos ayudan a conseguir un mejor bronceado a la vez que contribuyen a la salud de nuestra piel. El cobre y los betacarotenos contribuyen a la pigmentación de la piel, las Vitaminas y mirenales son la base de estos micronutrientes,
Cuanta más melanina tenga nuestra piel, más morenos pareceremos. La producción de melanina se estimula mediante la exposición al sol, pero no debe superar unos límites razonables: la relación entre una exposición excesiva a los rayos UV y el envejecimiento de la piel está sobradamente demostrada.
¿Cómo conseguir un buen bronceado sin abusar del sol?
Estimular la producción de melanina aumentando el aporte de cobre y betacarotenos. El oligoelemento cobre es indispensable para la síntesis de la melanina y los betacarotenos son pigmentos naturales y precursores de la vitamina A.
El selenio y la vitamina E ayudan a proteger la células
La exposición solar favorece el estrés oxidativo de las células. Por eso es tan importante seguir los consejos que recomiendan tomar el sol durante las horas menos cálidas y aplicarse regularmente un protector solar adecuado. También es importante seguir una dieta rica en oligoelementos y vitaminas. En este sentido, está demostrado que el oligoelemento selenio y la vitamina E tienen un potente efecto antioxidante.
Aceites, los grandes aliados de una piel radiante
A media que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y las arrugas hacen su aparición. Los aceites de argán y de borraja, muy ricos en ácidos grasos, contribuyen a mantener la elasticidad de la piel. El aceite de sésamo, por su parte, contiene vitamina E, de efecto antioxidante. Normalmente, estos tres aceites se extraen mediante un sistema de presión en frÍo para conservar al máximo sus propiedades.
Fuente: yosoynatural – Pixabay
Consejos para mejorar la piel que sufre psoriasis
La Psoriasis es una enfermedad que afecta en especial a la piel, con enrojecimientos y provocando una gran descamación en ciertas zonas, además de picor y heridas derivadas del rascado.
Asimismo, puede afectar a las articulaciones y causar inflamación y dolor.
«Entre el 2 y 3 % de la población mundial sufre de esta afección y, en España, se calcula que son cerca de 1.000.000 quienes la padecen», explica Mónica García Bodini, bioquímica y fundadora de Green Frog. Además, según datos publicados recientemente por la Academia Española de Dermatología y Venereología, un tercio de los casos de psoriasis se inicia antes de cumplir los 20 años.
«El otoño es una época especialmente sensible para los que padecen psoriasis. Con la llegada del frío y la sequedad del ambiente, es frecuente que aumenten los brotes, así que es esencial seguir las recomendaciones de los especialistas, sobre todo en estos meses del año», añade la experta.
Aunque la OMS declaró en 2014 la psoriasis como «enfermedad crónica para la que no hay cura», son muchos los remedios naturales que pueden ayudar a paliar y reducir sus síntomas. A continuación presentamos cinco consejos para no la enfermedad no afecte más en otoño:
– Cambiar la dieta. La ingesta de determinados alimentos puede ayudar a reducir las molestias. Cocinar con aceite de oliva, tomar entre dos y tres piezas de fruta al día, consumir un par de puñados de frutos secos crudos diariamente o disminuir la cantidad de carne y lácteos son solo algunas de las pautas a seguir. «Tomar un vaso con 50 ml de jugo de aloe vera fresco antes de cada comida también ayuda a regular de forma moderada y progresiva la capacidad de reacción del sistema de defensas», explican.
– Darse baños de agua salada. Tomar baños de agua salada a diario o semanalmente ayuda a regenerar la piel. Es recomendable evitar los geles de baño y champús que contengan componentes ácidos y agresivos para la piel.
– Utilizar cremas naturales. La aplicación de preparados hechos con componentes naturales es muy efectiva contra los síntomas de la psoriasis. Las cremas Vera Green, por ejemplo, se elaboran a base de aloe vera 100% BIO e incluyen otros componentes como la cera virgen de abeja, el llantén mayor o la centella asiática, entre otros. La mezcla de estos elementos naturales, que tienen propiedades antiinflamatorias, antisépticas, hidratantes o reepitalizantes, entre muchas otras, hacen de estas cremas un aliado perfecto, aplicándolas entre dos y tres veces al día.
– Vestir con ropa amplia y con materiales orgánicos. Al estar más en contacto con la piel, la ropa ajustada puede aumentar las rozaduras. Lo mismo ocurre con las prendas teñidas, que son más rígidas. Se aconseja vestir con ropa holgada y transpirable, siendo las fibras naturales como el algodón o el lino las más adecuadas.
– Tomar el sol. Las exposiciones prolongadas al sol como la sequedad provocada por el frío pueden agravar los síntomas de la psoriasis. Por el contrario, una exposición moderada es totalmente beneficiosa. Lo ideal es tomar el sol, sin protección, durante unos pocos minutos, e ir alargando el tiempo de manera gradual hasta los 15 minutos diarios, siempre en las horas de sol menos intensas.
Hidratación después de verano
Año tras año acabadas las vacaciones nos encontramos con que la piel se reseca o aparecen grietas o descamación. Nos echamos crema, aceites y demás potingues… y nada, siempre hay alguna zona que comienza a descamarse y aparece la «piel de lagarto».
Esto solo es una parte visible de lo que le pasa a nuestra piel después del verano. Es un sintoma de nuestra propia piel para defenderse de la exposición a radiación solar, la piel se deshidrata y engruesa para defenderse del sol, produciendo cambios en textura, color o luminosidad dando a la piel muchas veces un aspecto áspero.
La humedad del clima de la playa hace que aparezca descamación. Lo ideal después del periodo estival es hacer una «terapia de choque» con una buena exfolación seguido de hidratación completa.
El secreto de la hidratación continua.
La prestigiosa marca de hidratantes y cuidado de la piel desarrollada por dermátologos Neutrogena, tras años de investigación a desarrollado una nueva «tecnología» Hydro Boost, basada en el ácido hilaurónico.
Las claves del ácido hialurónico son:
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